Vitamin E nào tốt cho nội tiết

89

Vitamin E là một loại vitamin tan trong chất béo rất quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh, thị lực tốt, khả năng miễn dịch mạnh mẽ và bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do.

Các chất bổ sung vitamin E trong những năm gần đây đã trở nên phổ biến vì chứa chất chống oxy hóa và được các bác sĩ khuyên dùng rộng rãi. Vitamin E như một chất bổ sung có lợi cho những người bị thiếu và những người có vấn đề về tiêu hóa và xơ nang. Tiêu thụ thực phẩm giàu Vitamin E sẽ có lợi cho trong việc điều trị và ngăn ngừa bệnh tật.

Tìm hiểu thêm về Vitamin E có tác dụng gì ?

1. Sự mất cân bằng hormone

Sự thay đổi mức độ nội tiết tố xảy ra tự nhiên vào những thời điểm nhất định trong cuộc sống của chúng ta. Trong tuổi dậy thì hay trong thai kỳ và trong thời kỳ mãn kinh. Sự mất cân bằng hormone có thể được gây ra bởi một lối sống không cân bằng, dinh dưỡng không đầy đủ, căng thẳng và độc tố môi trường.

Để giúp ngăn ngừa sự mất cân bằng như vậy xảy ra, điều quan trọng là chúng ta phải hiểu nguyên nhân chính xác của chúng trong nội tiết tố nữ.

a. Trong thức ăn

Việc tiêu thụ một số loại thực phẩm có thể giúp cơ thể duy trì sự cân bằng hormone lành mạnh. Ví dụ, đường được biết đến với việc tàn phá các hormone vì nó có thể dẫn đến sự tăng đột biến trong hormone insulin. Chế độ ăn nhiều đường có thể khiến lượng insulin tăng cao cho đến khi các tế bào phát triển sức đề kháng. Điều này khiến cơ thể tập trung nhiều hơn vào việc xử lý đường và ít tập trung vào các hormone khác, dẫn đến mất cân bằng estrogen, progesterone và testosterone cùng với các hormone khác.

Thực phẩm khác có thể phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố. Ví dụ, sự kết hợp của gluten và đường có trong bánh mì trắng có thể làm tăng tình trạng viêm trong cơ thể, gây căng thẳng cho tuyến thượng thận. Điều này có thể dẫn đến giảm sản xuất estrogen và progesterone, tuyến thượng thận và tuyến giáp, ảnh hưởng tiêu cực đến sự cân bằng của các hormone.

b. Thuốc uống

Sự mất cân bằng hormone cũng có thể do một số loại thuốc gây ra. Thuốc kích thích tố, giống như thuốc tránh thai, làm gián đoạn việc sản xuất hormone bình thường của phụ nữ với một phiên bản tổng hợp của progesterone và estrogen. Một số loại thuốc tránh thai ngăn cản sự rụng trứng bằng cách loại bỏ đỉnh cao của estrogen, do đó buồng trứng không nhận được tín hiệu để rụng trứng.

2. Cân bằng mức độ hormone của bạn

Cùng với việc bổ sung vitamin để giúp hỗ trợ chu kỳ hormone và bù đắp một số triệu chứng tiêu cực về thể chất và tinh thần do mất cân bằng hormone, bạn có thể làm những việc đơn giản nhưng hiệu quả khác để cân bằng lượng hormone của mình.

Chúng ta có thể giúp điều chỉnh mức độ hormone của mình bằng cách:

  • Uống tối đa 2 lít nước lọc thường ngày
  • Nhận thức được chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa bạn đang ăn
  • Giảm thực phẩm chế biến sẵn
  • Hạn chế ăn đường và carbohydrate tinh chế
  • Chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng, giàu vitamin D, vitamin E, vitamin B6 và niacin
  • Thường xuyên tập thể dục
  • Ngủ đủ giấc và chất lượng
  • Nhận thức được các tác nhân gây căng thẳng của bạn
  • Tránh ăn uống thiếu chất hoặc ăn quá nhiều bằng cách ăn uống thường xuyên và có ý thức
  • Bao gồm cá dầu giàu omega 3 trong chế độ ăn uống của bạn
  • Bao gồm thực phẩm giàu chất xơ trong chế độ ăn kiêng của bạn như bánh mì nguyên cám, đậu Hà Lan, đậu và đậu
  • Ăn đầy đủ chất đạm như trứng, cá, thịt và các loại hạt

3. Vitamin E nào tốt cho nội tiết?

a. Viên uống DHC bổ sung vitamin E

Viên uống DHC bổ sung Vitamin E bổ sung vitamin E tự nhiên rất được yêu thích đến từ thương hiệu DHC Nhật Bản. 60 viên giúp làm đẹp da, bảo vệ da trước UV, kích thích tái tạo làm liền sẹo, giữ ẩm tuyệt vời giúp da mịn màng, giảm thô ráp, sần sùi…

Công dụng:

  • Hỗ trợ bảo vệ da trước các tác nhân gây hại bên ngoài như: ô nhiễm môi trường, tia cực tím, ánh nắng…
  • Hỗ trợ cải thiện tình trạng đỏ da, khô da và khô da bằng cách giúp da duy trì độ ẩm.
  • Hỗ trợ thúc đẩy quá trình phục hồi các tổn thương da.
  • Hỗ trợ ngăn mụn trứng cá, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh và đẹp hơn.

b. Viên uống Vitamin E 400 IU Nature Made

Vitamin E 400 IU Nature Made là sản phẩm của Mỹ hỗ trợ bổ sung vitamin E tổng hợp mỗi ngày mang đến hiệu quả cao trong hỗ trợ làm đẹp da, mượt tóc, tốt cho sức khỏe nữ giới, phù hợp với phụ nữ đang chuẩn bị có con. Giúp sản sinh lại các tế bào da, tẩy sạch bụi bẩn, tế bào da chết và các sắc tố gây nám, tàn nhang nhằm chống lại quá trình lão hóa da do tuổi tác…

Công dụng:

  • Bổ sung Vitamin E giúp làm chậm dấu hiệu tuổi tác
  • Làm sáng da
  • Hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim mạch
  • Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng cho cơ thể

c. Viên uống vitamin E Kirkland Signature 400 IU

Kirkland Signature Vitamin E 400IU là sản phẩm thuộc thương hiệu GNC của Mỹ sẽ nhanh chóng cho bạn một làn da sáng mịn, đánh bay hết mụn trứng cá và ngăn ngừa tình trạng lão hóa da. Hãy tận hưởng làn da trẻ đẹp của bạn bằng việc sử dụng viên uống đẹp da.

Công dụng:

  • Hỗ trợ sức khỏe hệ tuần hoàn bằng cách ngăn ngừa oxi hóa cholesterol LDL, tình trạng có thể gây tổn thương tế bào.
  • Giúp nuôi dưỡng da săn chắc và chống chảy xệ. Cung cấp độ ẩm cho da: Làm sáng da, ngăn ngừa nếp nhăn, tái tạo tế bào da loại bỏ độc tố cho da, giảm nám
  • Chống và trị mụn trứng cá
  • Chống oxi hóa và lão hóa
  • Giúp ngăn ngừa và làm giảm các biến chứng của bệnh đục thủy tinh thể, giảm thị lực và thoái hóa hoàng điểm.

e. Viên uống vitamin E Enat 400

Enat 400 là sản phẩm viên uống bổ sung vitamin E tự nhiên của Thái Lan. Với thành phần chính là vitaEnat 400 là sản phẩm viên uống bổ sung vitamin E tự nhiên. Với thành phần chính là vitamin E 400UI sản phẩm mang đến tác dụng hiệu quả trongmin E 400UI sản phẩm mang đến tác dụng hiệu quả trong làm đẹp da, cung cấp độ ẩm, dưỡng trắng da từ sâu bên trong đồng thời sản phẩm còn giúp làm giảm các triệu chứng thai nghén, hỗ trợ điều trị vô sinh, phòng ngừa nguy cơ mắc ung thư ở nữ giới.

Công dụng:

  • ENAT 400 giúp giữ ẩm cho Da, làm trắng Da, giảm các nếp nhăn trên Da
  • Làm chậm quá trình lão hóa Da, giúp Da căng mịn, tươi sáng tự nhiên
  • Giúp giảm vết thâm nám trên Da giúp Da sáng bóng, cải thiện sắc tố Da giúp Da đều màu
  • Chống oxy hóa làm giảm quá trình lão hóa của Tóc
  • Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, làm tăng khả năng tuần hoàn máu cho toàn bộ cơ thể
  • Vitamin E góp phần thúc đẩy quá trình mang thai, sự phát triển của thai nhi và giảm tỷ lệ sẩy thai, sinh non

f. Viên uống Blackmores Natural Vitamin E 1000 IU

Blackmores Natural Vitamin E 1000IU 30 Viên được sản xuất tại Úc là viên uống được chiết xuất 100% từ tự nhiên hay còn được gọi là Vitamin E tự nhiên. Sản phẩm giúp hỗ trợ bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, và giúp duy trì một trái tim khỏe mạnh.

Công dụng:

  • Hỗ trợ sức khỏe tim mạch và duy trì một trái tim khỏe mạnh
  • Là nguồn vitamin E tự nhiên và có hiệu lực gấp hai lần của vitamin E tổng hợp, có nghĩa là nó được giữ lại lâu hơn và có hiệu lực gấp đôi trong cơ thể
  • Làm giảm quá trình oxi hóa, giảm lượng Cholesterol có hại trong cơ thể.
  • Hỗ trợ làm đẹp da từ sâu bên trong, giảm quá trình của tuổi tác với da từ những tác động xấu bởi môi trường
  • Giúp não bộ hoạt động tốt, giảm thiểu nguy cơ bị suy giảm trí nhớ ở người lớn tuổi. 
  • Không chứa men, gluten, lành tính với sức khỏe người dùng