Vitamin E có tác dụng gì ?

154

Vitamin E là chìa khóa cho khả năng miễn dịch mạnh mẽ cho làn da và cho đôi mắt khỏe mạnh . Trong những năm gần đây, các chất bổ sung vitamin E đã trở nên phổ biến như chất chống oxy hóa. Đây là những chất có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại.

1. Vitamin E tự nhiên có từ đâu?

Hầu hết vitamin E có trong thực phẩm hàng ngày. Các nguồn cung cấp vitamin E tốt bao gồm:

  • Dầu thực vật
  • Các loại rau lá xanh, rau bina
  • Ngũ cốc tăng cường và các thực phẩm khác
  • Trứng
  • Quả hạch
  • Hạt hướng dương
  • Đậu phộng
  • Quả kiwi
  • Cà chua
Vitamin E có tác dụng gì

2. Công dụng của Vitamin E ?

a. Vitamin E cân bằng nội tiết tố:

Các mảng tối trên da của bạn có thể do quá nhiều sắc tố, được kích hoạt bởi nội tiết tố hoặc các nguyên nhân khác. Được gọi là nám da, tình trạng này được cho là có thể điều trị được thông qua việc sử dụng vitamin E tại chỗ.

Khi nội tiết mất cân bằng gây ảnh hưởng trực tiếp đến làn da của các chị em:

  • Tuyến bã nhờn trên da sẽ hoạt động mạnh làm tắc lỗ chân lông gây ra các loại mụn như: mụn trứng cá, mụn bọc, mụn đầu đen…
  • Tuyến bã nhờn trên da hoạt động yếu làm tiết ra ít dầu làm da không được giữ ẩm dẫn đến tình trạng da khô, sần sùi, dễ xuất hiện các vết nhăn.
  • Nội tiết tố bị rối loạn là nguyên nhân chính dẫn đến nám và tàn nhang. Khi nội tiết mất cân bằng thì sẽ kích thích các sắc tố melanin phát triển, melanin sẽ trồi nổi lên bề mặt da tạo thành các đốm đen(nám). Chính vì thế tình trạng nám tàn nhang thường xuất hiện sau sinh là chủ yếu bởi đây là thời điểm nội tiết bị rối loạn mạnh nhất.

b. Ngăn ngừa lão hóa và nếp nhăn trên mặt của bạn

Vitamin E có tác dụng gì cho da ? Vitamin E có nhiều chất chống oxy hóa, và nó ảnh hưởng đến tuần hoàn máu. Đó có thể là lý do tại sao mọi người nhận thấy sự khác biệt về độ săn chắc và cấu trúc của da sau khi sử dụng dầu vitamin E . Là phương pháp điều trị để làm chậm quá trình tạo nếp nhăn.

Vitamin E được tìm thấy trong nhiều loại kem dưỡng ẩm và dầu có thể được sử dụng như một loại kem dưỡng ẩm để ngăn ngừa hoặc điều trị da khô, bong tróc.

c. Dưỡng ẩm cho da

Vitamin E được tìm thấy trong nhiều loại kem dưỡng ẩm và dầu có thể được sử dụng như một loại kem dưỡng ẩm để ngăn ngừa hoặc điều trị da khô, bong tróc.

d. Cho đôi môi mềm mại mịn màng

Dầu vitamin E bôi ngoài da có thể được sử dụng để giảm nứt nẻ, khô môi. Vì vitamin E thúc đẩy quá trình tái tạo và tái tạo tế bào, nên việc sử dụng nó cho đôi môi khô sẽ đưa các tế bào mới lên bề mặt nhanh hơn.

e. Bệnh vẩy nến

Ít nhất một nghiên cứuNguồn đáng tin cậyđã liên kết vitamin E tại chỗ với việc giảm các triệu chứng bệnh vẩy nến . Thậm chí tốt hơn, nghiên cứu cho thấy rằng không có tác dụng phụ nghiêm trọng.

Tuy nhiên, tác dụng của vitamin E đối với bệnh vẩy nến không tốt như hầu hết các phương pháp điều trị sẵn có. Dầu vitamin E có thể là một lựa chọn tốt cho những người muốn tránh các biện pháp điều trị theo toa và những người bị bệnh vẩy nến nhẹ.

f. Giảm vết sẹo

Từ lâu dân gian đã sử dụng vitamin E bôi ngoài da, dùng để bổ sung hoặc cả hai, có thể điều trị sẹo hoặc ngăn ngừa chúng hình thành ngay từ đầu. Nhưng nghiên cứu không ủng hộ tuyên bố này và không tìm thấy mối liên hệ giữa việc sử dụng vitamin E và ngăn ngừa sẹo

Nghiên cứu cho thấy rằng da được dưỡng ẩm tốt sẽ ít có nguy cơ bị sẹo hơn. Vì vậy, đối với những người không có phản ứng dị ứng với vitamin E, sử dụng nó như một loại kem dưỡng ẩm trong khi vết thương lành có thể mang lại một số lợi ích.

g. Bệnh chàm

Vitamin E có thể làm giảm bớt tình trạng khô, ngứa và bong tróc da liên quan đến bệnh chàm hoặc viêm da dị ứng.

Một nghiên cứu đáng tin cậy phát hiện ra rằng bổ sung vitamin E đường uống có thể tạo ra những cải thiện đáng kể đối với các triệu chứng bệnh chàm. Mặc dù dầu vitamin E chưa được nghiên cứu kỹ trong việc điều trị bệnh chàm, nhưng nó có thể làm tăng hiệu quả của kem dưỡng ẩm tại chỗ.

3. Tác dụng phụ của vitamin E

Vitamin E có thể gây kích ứng và dị ứng da. Bổ sung quá liều vitamin E có thể gây buồn nôn, đau đầu, chảy máu, mệt mỏi và các triệu chứng khác.

Những người dùng thuốc làm loãng máu hoặc các loại thuốc khác không nên bổ sung vitamin E, cần phải hỏi ý kiến của bác sĩ.